#Здоровое питание и выходные. Совместимые ли понятия?

Наверняка, каждый из нас представляет праздничные выходные как на древнерусских картинах: алкоголь, столы, ломящиеся от изобилия не только вкусной, но и вредной еды. Выходные — это время, когда можно отдохнуть от всего. И зачастую вовремя отдыха люди выбирают тяжелую, жирную и очень калорийную пищу. А возможно ли хорошо провести праздники, питаясь правильно?


Физические упражнения
Встать ранним воскресным утром и пойти на пробежку. Звучит как не самое лучшее начало выходных, но именно этот ритуал приведет вас к здоровому питанию. Вероятно, многие из нас не любят обильное питание с самого утра. Перед тренировкой стоит выпить воды и съесть легкий салатик, дабы пробудить свой организм. После занятий вас непременно посетит не только заряд бодрости, но и уверенность в себе, желание продолжать питаться правильно.
Чистота-залог успеха
Чистота должна быть не только на кухне, но и в голове. Не стоит покупать лишние продукты. Если вы решили отказаться от сладкого, значит его просто не должно быть у вас в доме. Нельзя хотеть того, чего нет. Поехать в магазин за вредной едой намного проще, чем открыть холодильник и достать её оттуда.
Готовьтесь к выходным заранее
Согласитесь, пройти в магазине мимо полки с аппетитным тортом или чипсами довольно сложно. Именно поэтому стоит составлять списки продуктов. Таким образом вы не только купите всё, что вам нужно, но и пройдете мимо «врагов» здорового питания, ища всё по списку.
«Пряники»
Не стоит забывать и про небольшие послабления в вашем питании. Можно съесть кусочек торта или пирога, пожарить лосось или мясо, но ни в коем случае не увлекаться. Внимательно следите за размером и калорийностью порций. Ведь это один из главных законов здорового питания.


Еда — это важно
Очень часто мы можем заметить, что люди изнуряют себя жесткими диетами, ошибочно принимая их за правильное питание. А другие, наоборот, могут воздержаться от завтрака и обеда, но плотно поесть за ужином. Многие диетологи утверждают, что приемы пищи через равные промежутки времени не только положительно влияют на пищеварение, но и на фигуру и эмоциональное состояние человека. Так же, равномерное питание помогает не опьянеть от бокала вина в праздничный вечер.
Режим питания
Несмотря на меньшую загруженность и большое количество свободного времени, стоит следить за временем приема пищи по выходным. Ведь именно в выходные так хочется сесть за просмотр любимого фильма с любимой вредной едой, но если питаться вовремя в течение дня, то это желание можно легко преодолеть.