Так уж устроен человек, что покуда не случилась беда, можно, что называется, жить полной жизнью и весело резвиться, следуя принципу небезызвестной стрекозы или кота, изо дня в день поглощающего заграничный корм. Однако все когда-нибудь кончается, и лето – не исключение.

А потому следует подумать о том, как бы, ну, хотя бы по возможности, избежать последствий наступившей осени и грядущей зимы, иными словами, повысить свой иммунитет, при чем, не прилагая к тому особых усилий (последнее, кстати, является не менее свойственным каждому из нас, ибо homo sapiens, по сути своей – существо ленивое, отсюда следует, что – не столь уж разумное, как кажется).

Само собой разумеется, что укрепление иммунной системы у многих ассоциируется с многодневными хождениями по поликлиникам, с приемом неимоверного количество лекарств и т. Д., что так же можно рассматривать, как вариант, но – это в самых крайних случаях, когда время уже упущено, и лечение в домашних условиях попросту бесполезно, а такое чаще всего и бывает.

Второй вариант может обойтись куда затратнее, особенно, для проживающих в условиях города, но все же более эффективен, поскольку правильное питание и здоровый образ жизни еще никому не пошли во вред.

Как повысить иммунитет при помощи здорового питания

На самом деле все не так уж и печально. Для начала следует исключить из меню продукты быстрого приготовления, именуемые в народе бич-пакетами и прочие полуфабрикаты подобного рода, чаще бывать на свежем воздухе, потреблять как можно больше витаминов и избегать ситуаций, пагубно влияющих на нервную систему.

Для того чтобы повысить иммунитет совсем необязательно придерживаться каких-либо определенных норм, нужно всего-навсего прислушаться к своему организму и понять, что для него – хорошо, а от чего страдает не только иммунная система, но и каждый орган по отдельности.

О том, что необходимо заниматься физической культурой говорится много, долго и нудно, а в результате все остается на своих местах, в связи с тем, что нет ни конкретного инструктажа, ни решения поставленной задачи, рассматривающей концепцию индивидуального подхода, включающего в себя ряд комплексов упражнений, сообразно особенностям разных категорий организма.

Та же картина с продуктами питания: имеется в наличии определенный перечень продуктов, но в то же время существует разделение мнений, исключающих многое из того, что годится для этих целей. Одни, например, говорят, что мед полезен при ангине, а другие спорят с пеной у рта на тему того, что это средство лишь усугубляет ситуацию, так как сушит глотку, вызывая кашель…

Вот, почему для того, чтобы повысить иммунитет не следует держаться самых строгих правил, а надо лишь подобрать питательный комплекс, соответственно вашим вкусам и восприимчивости организма.

Лук, чеснок, мед, черника, яблоки и многое другое, все это – стопроцентная гарантия повышения вашего иммунитета, выбор же остается за каждым.