В этой статье обсудим вопросы красоты и здоровья, их неразрывную связь. Быть красивым и здоровым сейчас стало модным. Внешний вид очень важен для современного человека. Но часто у нас не хватает времени заняться собой. Работа, домашние заботы, воспитание детей отнимают много времени и нам некогда подумать о себе, заняться собой.

А что значит заняться собой? Это, прежде всего, соблюдать режим труда и отдыха. Во-вторых, занятия спортом. В-третьих, сбалансированное здоровое питание. В-четвертых, это использование в уходе за своим телом и волосами современных косметических средств. И, конечно же, придётся распрощаться со всеми вредными привычками – алкоголем, курением и т. п. А если что-то выпадает из вышеперечисленного, то это может свести на нет все наши усилия по сохранения красоты и здоровья.

Одной из составляющих красоты является здоровый сон. Во сне у нас снимается напряжение, восстанавливаются силы. Полноценный сон позволяет справиться с психологическими нагрузками, и как следствие этого, мы будем иметь хороший привлекательный вид. Что в свою очередь придаст уверенности в себе, повысит самооценку.

Немаловажным фактором красоты и здоровья является питание. Напрямую с питанием связан и обмен веществ в вашем организме, от которого зависит состояние кожи, а также волос. Нарушение правильного соотношения полезных продуктов (жиров, белков, углеводов…) в рационе может привести к преждевременному увяданию организма.

Очень плохо сказывается недостаток белка на здоровье волос, которые редеют и плохо растут. Недостаточное потребление минералов с витаминами ведет к многочисленным изменениям во внешности. Это и нездоровый цвет лица, и отечность, появление морщин, разрушение зубов и прочее.

Для поддержания себя в нужной форме хороша средиземноморская диета. Она не требует отказа от вкусной пищи, просто кушать нужно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Только нельзя много есть слишком жирного или сладкого. Если возникает чувство голода, то с ним вам легко помогут справиться стакан воды, обезжиренное молоко или чашечка зеленного чая. Не следует забывать о необходимости потребления до двух литров чистой воды в день.

При соблюдении всего перечисленного, вы можете быть уверены в своей здоровой и красивой внешности