#Принципы правильного и здорового питания.

Итак, вы решили стать на путь здорового питания, похудеть и выглядеть красивым и здоровым? Нелегкая задача, однако, даже она решаема, если разбить ее на принципы правильного питания и следовать им.

#Принципы правильного и здорового питания.


Упростите свой рацион. Не заморачивайтесь вычислениями калорий и нормированием порций. Сосредоточьтесь на продуктах, которые вы любите, найдите простые рецепты с ними, однако включающие несколько сырых и свежих ингредиентов в свой состав. Таким образом, вы сделаете свой рацион не только вкусным, но и более здоровым.


Начинайте постепенно, и со временем вносите изменения в ваши предпочтения в пище. Попытка похудеть или привыкнуть к здоровому образу жизни за неделю, это невозможно, не верьте обещаниям похудеть за неделю на 5-10 килограмм, даже если вы похудеете за этот период, то так же быстро и наберете.


Дайте привыкнуть вашему организму к новому питанию, и вам будет намного проще, к тому же вы не потеряете свои результаты. Не меняйте весь рацион сразу, вносите в него изменения постепенно, как только вы привыкнете к одному изменению, пробуйте вносить следующее.
Вам не нужно быть совершенным, в конце концов, ведь нужно получать удовольствие от пищи, поэтому не стоит морить себя суровыми диетами. Долгосрочным результатом при здоровом питании, должно быть в первую очередь хорошее самочувствие.

#Принципы правильного и здорового питания.


Подумай о воде, как о дополнении к здоровому питанию. Вода это основа нашей жизни, она помогает очищать наш организм от отходов, шлаков и токсинов, однако многие люди не понимают значения воды при похудении и оздоровлении организма, постоянная усталость, головные боли и многое другое, именно из-за недостатка воды. Поэтому в первую очередь сделайте для себя правило выпивать около литра или даже полтора воды в каждый день, и вы сразу заметите результат, появится больше энергии, вас не будет мучить усталость.


Внесите крупицу активности и спорта в вашу жизнь. Придумайте для себя какое-то активное занятие, к примеру, бег или физические упражнения. Главное это регулярность в занятиях спортом. Мы знаем, что если каждая ткань в организме человека бездействует, то она постепенно атрофируется, так и наши мышцы и другие органы, если их не тренировать, они постепенно увядают и обрастают жиром.

#Принципы правильного и здорового питания.


Итак, выполняя постепенно эти не сложные шаги, вы приучите ваш организм к здоровому образу жизни. А ваш излишний вес и проблемы со здоровьем постепенно уйдут. Вы будете выглядеть, и чувствовать себя здоровым и счастливым.