Носить обтягивающие брюки, юбки, подчеркивающие стройные ноги, облегающие вечерние наряды после 60-ти лет и иметь шелковистую кожу – перспектива соблазнительная. Но похвастать этим может не так уж и много женщин. А ведь для этого нужно немного – пересмотреть рацион питания.

Здоровый консерватизм
Некоторые женщины, в том числе и молодые, гордятся своей осведомленностью в вопросах трендовых тенденций в отношении питания, велнесс-программ, способностью голодать неделями, «потому что это модно» и т.д. Но если задать им вопрос: «А где повод для гордости?», вряд ли они смогут дать на него вразумительный ответ.

Даже если все это окажется эффективным, может неприятно аукнуться всему организму. Стоит ли говорить о том, что к молодости на долгие годы это не имеет никакого отношения?! А вот здоровый консерватизм не помешает. Принцип прост: исключить из рациона фаст-фуд, колбасу, копчености и снеки, включить в него не менее, а лучше более, 5 видов сезонных овощей и фруктов, практиковать дробное питание.

И, конечно же, никаких модных диет и «инновационных» БАДов. Ведь человеческий организм – вне времени, а реагирует он не на тренды, а на то, что полезно или вредно.
Критические значения
В идеале пересмотреть рацион следовало бы еще в молодости. Чем раньше, тем лучше, но все знают, что первые микроскопические морщины появляются в 25 лет. Тогда и следует начинать разрабатывать «омолаживающий» рацион.

Допустимый возраст – после 30-35, когда женщина вроде бы еще молода, привлекательна и соблазнительна, однако, первые признаки старения мало-помалу дают о себе знать.
Но тем, кто ожидает волшебного щипка жареного петуха, следует понимать, что хорошая форма и моложавость требуют благодатной почвы. Поэтому 40 лет – крайний срок. В 40 лет жизнь только начинается? Да будет так!
Продукты, обладающие омолаживающим эффектом
Польза овощей и фруктов бесспорна. Но некоторые из них не просто полезны, но и чудодейственны, ибо гарантируют вожделенный омолаживающий эффект.

1. Яблоки
Сказку про молодильные яблоки знают все. Но не все знают, что значительной часть «доли правды» она обязана как раз яблокам – наиболее популярным «антивозрастным» фруктам. Высокое содержание пектина способствует оперативному освобождению организма от токсинов и, как следствие, сохранению эластичности кожи.

2. Шпинат
Его вряд ли можно отнести к любимым продуктам. А зря. Регулярное употребление в пищу шпината, богатого зеаксантином и лютеином – один из действенных способов предупреждения катаракты и поддержания сетчатки в идеальном состоянии.

3. Красный перец
В красном перце содержится большое количество каротина и витамина C. И то, и другое является мощным антиоксидантом. А витамин C, к тому же, способствует укреплению иммунитета, отсрочит появление первых морщинок, да и в целом, предотвращает процессы старения. Поэтому красный перец должен стать желанным гостем на столе с самого юного возраста.

4. Брокколи
Одна из полезных разновидностей капусты, считающейся эффективным профилактическим средством против артрита и колитов. В брокколи содержится кверцетин – антиоксидант, обладающий хорошими противовоспалительными свойствами.

5. Авокадо
«Молодильный» эффект достигается благодаря витамину E – довольно сильному антиоксиданту. Салаты, смузи, а также другие блюда с авокадо рекомендуются обладателям сухой и раздраженной кожи.
Следует подытожить: красота и молодость – при правильном подходе не такие уж и дорогие удовольствия. Правильное питание должно быть образом жизни, а не «скорой помощью» в критический момент.