#Кофе для похудения.

Кофе для похудения – возможно ли это? – спросите вы. Давайте разберемся, может ли любимый многими напиток быть полезным для похудения и сохранения стройной фигуры.   Многие биологически активные добавки для похудения  содержат кофеин.   Это обусловлено его свойствами. Известно, что кофеин имеет свойство снижать аппетит и, таким образом, способствует тому, что Вы не будете переедать.

#Кофе для похудения.

Кроме того, при помощи кофеина происходит ускорение расщепления жиров в организме, а также активизация потребления тканями кислорода. Кофе можно назвать фармакологической подменой физической нагрузке.
Поэтому, желающим похудеть нужно использовать эти ценные свойства кофе, и не отказываться от него совсем. Главное, нужно знать, как правильно употреблять кофе, чтобы не нанести вред своему здоровью и фигуре. Кофе пьют во всем мире.

#Кофе для похудения.

Есть много людей, так называемых кофеманов, которые не представляют и дня без любимого ароматного напитка!   Его пьют черным, со сливками, молоком, мороженым; добавляют  в него яичный желток, фруктовый сок, а также различные специи и пряности: корицу, гвоздику, кардамон, и даже соль и  черный перец. Многие люди говорят, что кофе утром им просто необходим,   что без чашечки кофе они чувствуют себя разбитыми и не могут проснуться.
При некоторых заболеваниях и состояниях медики запрещают употребление кофе. Кофе противопоказан: 1. При гипертонии – повышенном давлении..
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; гастрите с повышенной кислотностью.
 При мочекаменной болезни и подагре.  При бессоннице. 5. Во время беременности (допускается лишь в небольшом количестве). 6. Кормящим мамам (чтобы не вызвать у ребенка повышенную нервную возбудимость).

#Кофе для похудения.

Правила употребления кофе 1. Не рекомендуется злоупотреблять кофе (выпивать 6 и больше чашек в день). 2. Если Вы привыкли выпивать кофе натощак, то Вам лучше отказаться от этой привычки. Рекомендуется пить этот бодрящий напиток только после того, как Вы позавтракали. 3. В течение дня кофе лучше пить в промежутках между приемами пищи. Таким образом, снижая аппетит, он будет оберегать Вас от переедания.
 Вечером не рекомендуется употребление кофе, так как он является стимулятором нервной системы. Даже если Вы не страдаете бессонницей, после вечернего приема кофе мозг не сможет полноценно отдохнуть за ночь. 5. Употребляйте натуральный кофе вместо растворимого. Растворимый в меньшей степени разрушает жиры, приводит к задержке жидкости в организме и провоцирует развитие целлюлита. 6. Лучше покупать кофе в зернах и молоть его непосредственно перед приготовлением.

#Кофе для похудения.

 Если Вы любите кофе со сливками, перейдите на молоко низкой жирности (1 -1, 5%) – это поможет стать стройнее. 8. Если Вы пьете кофе в большом количестве, то используйте заменители сахара, например, на основе растения стевия (продаются в аптеке).
И, конечно же, если Ваша цель – похудеть, нужно будет исключить сладкое: печенье, конфеты и пирожные. Если очень хочется сладкого, иногда можно позволить себе съесть пару кусочков горького шоколада. Кофе для похудения – это возможно! Главное, соблюдать умеренность и не злоупотреблять им. Рекомендуемая медиками доза – от двух до пяти чашек кофе в день.