Баклажаны давно стали популярным овощем на кухне. Но не все знают, как их можно использовать для похудения.

Баклажаны с низким содержанием жира и высоким содержанием воды делают их очень здоровым овощем.

Баклажан для здоровья

Кожура и мякоть баклажана содержат клетчатку и много питательных веществ. Регулярное употребление баклажанов поможет поддерживать все жизненно важные функции. Особенно полезны овощи для печени и желчного пузыря. Они несут ответственность за очищение организма.

Баклажаны стимулируют пищеварение и помогают организму сжигать жир. Их можно использовать для снижения веса и уровня холестерина. Кроме того, баклажан естественным образом противодействует таким проблемам, как затвердение артерий и сердечно-сосудистые заболевания. Магний и железо в баклажанах предотвращают анемию и укрепляют иммунную систему.

Баклажаны улучшают кровообращение из-за высокого уровня витамина Е и антоцианов, антиоксидантов, предотвращающих сердечные заболевания.

Баклажаны подходят для людей с диабетом из-за низкого содержания сахара и жира.

Баклажаны для потери веса

Баклажаны в составе напитка поддерживают похудение. Для его приготовления понадобятся:

– 400 миллилитров яблочного уксуса,

– столовая ложка пищевой соды,

– баклажан,

– сок одного лимона,

– литр воды.

Приготовление

– Тщательно промойте баклажан яблочным уксусом и содой, чтобы удалить остатки пестицидов.

– Нарежьте его тонкими ломтиками толщиной около сантиметра. Не очищайте от кожуры!

– Положите ломтики в кувшин с водой и лимонным соком. Все перемешайте.

Дайте напитку настояться в холодильнике хотя бы одну ночь. Все питательные вещества попадут в воду. Лимонный сок нужен для усиления действия активных веществ баклажанов. Он также обеспечивает приятный вкус.

Как оптимально использовать баклажаны

Используйте напиток из баклажанов при каждом приеме пищи. Так можно несколько раз в день извлекать пользу из чудодейственного баклажана.

Завтрак:

– вода из баклажанов с лимоном и овсяными хлопьями;

– фрукт, например яблоко или банан.

Обед:

– стакан воды из баклажанов с лимоном перед едой;

– куриная грудка на гриле с тушеными овощами;

– салат из шпината, помидоров, смешанных орехов и сыра фета.

Полдник:

– стакан баклажанной воды с лимоном,

– горсть ореховой смеси.

Ужин:

– стакан воды из баклажанов с лимоном;

– салат с папайей, помидорами черри, оливковым маслом и небольшой порцией рыбы или птицы.

Нельзя надеяться только на полезный напиток. Здоровое питание и упражнения имеют решающее значение для постоянной потери веса. Хотя это медленный процесс, он того стоит!