Каждый из нас знает, какую пользу для здоровья можно получить от занятий спортом и здорового питания. Однако не каждый может позволить себе иметь должную мотивацию для таких действий. Вот несколько советов, помогающих сохранить решимость и изменить собственный образ жизни на более «подходящий».
Усредните свою цель

Чтобы не расстраиваться, слишком быстро скорректируйте свою цель в соответствии с вашими текущими способностями, не устанавливайте слишком высокую планку, которая может отбить у вас охоту к дальнейшим действиям в ближайшее время.
Рацион питания?

Самым простым решением для большинства людей является выбор только физических упражнений или диеты, но чтобы чувствовать себя хорошо и иметь энергию, вам необходимо поддерживать свои тренировки здоровым питанием. Вы станете сильнее, ваше общее настроение улучшится, а ваша воля и мотивация увеличатся.
Быть мотивацией для других

В век интернета нас наводняет идеализированные люди, ведущие идиллический образ жизни. Давайте перестанем им завидовать и начнем действовать, давайте не будем искать мотивацию в других, позвольте нам стать ею для себя.
Начать сейчас!

Ничего не откладывайте на время и назначьте дату начала, начните тренироваться сейчас – результат придет быстрее
Подумайте об эффекте

Визуализируйте себя через несколько месяцев – кем вы будете, как вы будете выглядеть, как вы будете себя чувствовать? Ответы на эти вопросы помогут вам принять решение. Вы должны быть уверены, что хотите достичь своей цели.
Найдите поддержку в других

Многие люди борются с отсутствием мотивации – все, что вам нужно сделать, это поговорить вместе, обменяться общим опытом и попытаться действовать с удвоенной силой и поддержкой другого человека. Вместе обучение и мотивация могут творить чудеса.
Окружите себя здоровым

Старайтесь, чтобы в вашем доме были только полезные продукты, если вы перестанете окружать себя нездоровой пищей, быстро переключитесь и оцените, насколько вкусные продукты питания всегда под рукой. Не идите легким путем, готовьте еду самостоятельно. Разрешите себе еженедельную дозу, но в умеренных количествах. Старайтесь получать удовольствие, ешьте медленно, чтобы есть меньше, но полезнее.
Совместите приятное с полезным

Постарайтесь исключить из своих мыслей ассоциацию усилий и диеты с большим количеством запретов. Во-первых, примите решение купить такое устройство, как эллиптический кросс-тренажер с приложением iConsole + – благодаря ему, просматривая любимую программу, вы сможете тренироваться. Благодаря iConsole + вы не только сможете корректировать тренировку своим способностям, но и вы найдете в себе силы отслеживать свои результаты – весь прогресс будет сохранен.
Спланируйте свою награду

Мотивация возрастет, если вы установите вознаграждение за свои усилия. Пусть это мотивирует вас действовать.
Привычка

Достаточно одного месяца, чтобы ввести в свою жизнь привычку. Решите, что на этот раз это будет здоровая привычка. Тренируйтесь, ешьте здоровую пищу, начинайте работать уже сегодня!